TELECINCO | El 'método CaCo': los expertos explican cómo hacer ejercicio tras el confinamiento y evitar riesgos

Publicado: 6 mayo, 2020 - Actualizado: 29 julio, 2020

"Estar bien físicamente no solo engloba la práctica deportiva. Para estarlo, además de practicar deporte de forma regular, es muy importante llevar a cabo una alimentación rica en nutrientes específicos, como ciertas vitaminas del grupo B, o vitamina D, proteínas y ácidos grasos omega 3, entre otros. Ciertos suplementos como creatina o whey podrían ayudar a mejorar el tono y volumen muscular, y serían interesantes para un periodo de vuelta a la actividad. En cuanto a las agujetas, productos como el aceite de masaje deportivo Marnys Artrohelp también ayudan", comenta a Informativos Telecinco el doctor Javier Marhuenda, Académico de Número de la Academia Española de Nutrición Humana y Dietética, Profesor e investigador de UCAM y Nutricionista del UCAM C.F.

La nutrición, más que importante

Necesitamos preparar nuestro organismo, poco a poco, para que vuelva a habituarse a la práctica deportiva. Haber estado siete semanas confinados en casa se traduce en una pérdida de masa muscular, lo que ocasiona una disminución de la fuerza, flexibilidad e incluso del equilibrio. Además de los alimentos, también se puede complementar la dieta con suplementos de nutrición deportiva, como los ofrecidos por los especialistas de Marnys Sports.”