Categoría: Salud, nutrición y dietética
La vitamina E, tu mejor aliada para la piel
Los cambios bruscos de temperatura pueden afectar al estado de nuestra piel. En este sentido, la vitamina E es un gran aliado, principalmente gracias a su poder antioxidante y en la protección de factores que dañan la piel como la radiación nociva de los rayos del sol o la contaminación medioambiental.Una piel radiante con vitamina C
¿Sabías que también desempeña funciones en el buen estado de nuestra piel?. Además de su importante rol en el sistema inmune, la vitamina C es fundamental en numerosos procesos celulares del cuerpo por su acción antioxidante.Selenio, el antioxidante aliado de tu pelo y uñas
El selenio es un mineral clave para el normal funcionamiento de numerosos procesos del organismo, participando en diversas funciones biológicas, en gran medida antioxidantes. Junto a estos procesos internos, también contribuye en el mantenimiento normal del pelo y las uñas.Vitamina C y Zinc: Aliados perfectos para tu normal función inmunológica
Las vitaminas y minerales influyen y apoyan cada una de las etapas de la respuesta inmunológica. Se ha demostrado que la vitamina C y el Zinc cumplen un importante papel en la función inmunológica general.La vitamina A y su papel para la visión
La vitamina A participa en diversos procesos internos, pero, sobre todo guarda relación con el mantenimiento de una función visual normal. Una de las formas de vitamina A es la conocida por su denominación como retinol, que es parte de las estructuras del ojo y de su normal funcionamiento.¿Se te cae el pelo? Descubre por qué ocurre esto y cómo evitarlo
Durante los cambios de estación, y, más concretamente, en otoño, es habitual sentir que se nos cae más el pelo de lo habitual. Los altos cambios de temperatura que se producen entre el día y la noche o el frío exterior, la calefacción interna o el estrés hacen que el pelo sufra.Hábitos y nutrientes que favorecen la fertilidad masculina y el rendimiento sexual
La ingesta de ciertos alimentos y nutrientes a través de la dieta pueden tener efectos positivos en cuanto al rendimiento sexual y la calidad del esperma, para gozar de una buena salud sexual. Ciertas vitaminas y minerales juegan un papel esencial en este ámbito, te contamos cuáles.El rol de la Vitamina D en nuestra salud pulmonar
Durante los meses más fríos del año, las vías respiratorias pueden verse afectadas debido a la humedad y los cambios de temperatura. La vitamina D es necesaria para el normal funcionamiento del Sistema Inmune, el cual actúa frente a agentes extraños que nos pueden afectar.¿Qué es la Coenzima Q10 y cuál es su función en nuestro organismo?
La coenzima Q10 es un potente antioxidante que se produce en las mitocondrias, las células responsables de la producción de energía. Está encargada de producir energía y es importante vigilar los niveles de la coenzima para que nuestro cuerpo siga teniendo un correcto funcionamiento.El importante papel de la melatonina en nuestro organismo
El descanso es una de las necesidades más básicas que tenemos los seres humanos y de él depende que muchas de nuestras funciones vitales se desarrollen correctamente. La cantidad de melatonina juega un papel fundamental en nuestro ciclo natural del sueño.La Vitamina C y su importancia en el sistema inmune
Especialmente durante los cambios de estación, es importante poner a punto nuestro sistema inmune y aprender a cuidarlo ofreciéndole los nutrientes necesarios para mantener su buen estado como la vitamina C.¿Qué vitaminas y minerales de nuestra alimentación mantienen el buen estado de las defensas?
Llevar una dieta inadecuada puede afectar al estado de nuestras defensas, ya que nuestro organismo obtiene las sustancias indispensables para el correcto funcionamiento del sistema inmune a través de la alimentación.La importancia de la dieta en niños
En edades tempranas se empiezan a crear hábitos alimentarios. Para permitir un adecuado crecimiento y desarrollo en niños y adolescentes, es vital prestar especial atención a su alimentación.¿Qué es el magnesio y para qué sirve?
El magnesio es uno de los minerales más abundantes en el cuerpo humano y es importante en el estado de los huesos y el sistema muscular, entre otros. Se puede encontrar en alimentos, pero también en complementos alimenticios.Intoxicación alimentaria. ¿Qué ocurre en nuestro organismo y qué hacer en estos casos?
La época estival nos permite disfrutar más del buen tiempo y salir a comer fuera con amigos y familia, pero los alimentos que consumamos fuera de casa posiblemente no tengan los mismos controles de calidad que en una cocina doméstica.Betacarotenos: descubre por qué serán tu gran aliado este verano
Puede que hayas escuchado alguna vez la palabra betacaroteno, y que la asocies a la zanahoria. ¿Sabes cuáles son sus propiedades y la relación que guardan con la vitamina A?Arándanos y su utilidad para tu organismo
Los arándanos azules o rojos tienen numerosas ventajas gracias a sus propiedades antioxidantes. Te contamos todo lo que esta fruta te puede aportar y sus efectos positivos.Prebióticos y probióticos: ¿cuál es su diferencia?
Seguro que en más de una ocasión has escuchado a tu médico o a algún pariente cercano hablar sobre la combinación de prebióticos y probióticos. ¿Cuál es la función de cada uno de ellos y cómo benefician a nuestra salud?¿Cómo ha afectado el confinamiento y la ansiedad a nuestro peso?
Si permanecemos algunos días sin salir de casa debido a factores externos, muchas personas pueden experimentar episodios de estrés y ansiedad y, para aliviarlos, han recurrido pueden recurrir a comer más y peor.
Zinc. Mineral esencial para nuestro organismo
El zinc es un micronutriente presente en todas las células de nuestro cuerpo y es esencial para mantener sano nuestro organismo. Puesto que no tenemos reservas de zinc, es necesario consumirlo como parte de nuestra dieta bien con alimentos o con suplementos alimenticios.
