Unimos naturaleza y ciencia para cuidarte

25 abril, 2022

“Si no se tiene disciplina y mentalidad de hierro, la pasión por este deporte se puede volver en tu contra”

Belen González Ciclismo femenino MARNYSBelén González es corredora del primer equipo femenino de ciclismo profesional en la Región de Murcia, promovido por la Fundación Marcelino Oliver. Nos cuenta cómo nació el proyecto y cómo se preparan las ciclistas para competir en este exigente deporte.

Hablamos con Belén González, corredora del equipo ciclista femenino Soltec Team Costa Cálida.

1. El Soltec Team Costa Cálida nace de la mano de la Fundación Marcelino Oliver, entidad sin ánimo de lucro que ayuda a ciclistas víctimas de accidentes de tráfico. Para conocer un poco más de la historia del equipo, cuéntanos, ¿cómo y cuándo surgió este proyecto deportivo?

Este proyecto nació el pasado 2021 con la entrada de la empresa de Energías Renovables Soltec donde dio su pistoletazo de salida como equipo en la Vuelta Colombia donde el Soltec Team tiene un filial. El Soltec Europa se inició este mismo año. Somos un equipo joven en las carreteras, pero gracias al respaldo de las empresas que apuestan por nosotros estamos en plena expansión y crecimiento.

2. ¿Cuántas corredoras sois en el equipo?

El equipo está formado por Camila y Karol Muñoz de Colombia, Maryoli de Venezuela; Tess de República Dominicana, Tesfay de Etiopía y 6 españolas entre las que me incluyo yo, que soy de Murcia.

3. ¿Qué os motivó (o te motivó a ti personalmente) a involucrarte en este proyecto?

A título personal, lo que me animó fue el hecho de que iba a crecer como deportista y profesional en este deporte. Además, la línea que siguen los patrocinadores encaja con mi forma de ser y ver la vida, ya que demuestran que tienen una gran preocupación por el medio ambiente, promocionan una alimentación saludable y aportan una suplementación de gran calidad, indispensables para los deportistas. Si esto no fuera así, no sé si hubiera tenido la suficiente motivación para entrar en el equipo.

4. Sois el primer equipo profesional de ciclismo femenino de la Región de Murcia. ¿Crees que hay más dificultades para las mujeres en este deporte?

Sí y no. Sí porque el ciclismo femenino profesional está saliendo del cascarón y hay que hacerse un hueco, pero a la vez no porque igual que estamos naciendo, también estamos creciendo. El deporte femenino en general está en auge y eso se ve en que cada vez hay más mujeres deportistas y en las grandes empresas que deciden apostar por nosotras y ponen nuestro esfuerzo en valor de esa manera.

5. ¿Cuál es el aspecto más exigente del ciclismo, en general?

Para mí, donde hay que tener más fuerza y en lo que trabajo mucho es en la mente. Puede parecer una tontería, pero un ciclista puede mover muchos vatios que si no se exige también a nivel mental en los momentos de sufrimiento (que no son pocos), poco o nada consigue. Al final, pasamos muchas horas encima de la bicicleta dejando de lado otras cosas como la vida social, familiar y otros hobbies, y si no se tiene disciplina y mentalidad “de hierro”, la pasión por este deporte se puede volver en tu contra.

6. Vuestro debut ha sido en el I Women Cycling Pro Costa de Almería, pero el calendario de compromisos os llevará a destinos nacionales e internacionales. ¿Alguna cita especialmente exigente que tengáis señalada en rojo en el calendario?

Ahora mismo todas tenemos la cabeza puesta en la Vuelta Andalucía, que se va a celebrar los días 3, 4 y 5 de mayo. Son tres etapas consecutivas y bastante exigentes en las que mediremos nuestras fuerzas con equipos ProTour, por lo que desde hace semanas todas estamos preparándola.

7. ¿Cómo os preparáis para estas citas?

Echando muchas horas de calidad encima de la bicicleta, descansando lo máximo posible entre sesión y sesión y comiendo de manera adecuada, no hay más trucos que esos si se hacen las cosas bien.

8. ¿Cuál es la rutina de entrenamiento habitual? ¿Cómo os organizáis a lo largo de la semana?

Intentamos mantener un horario fijo para entrenar, aunque a veces sea complicado de conciliar con la vida familiar y laboral. En mi caso, madrugo entre semana para poder entrenar antes de ir al trabajo y me dejo otro hueco por las noches al llegar para entrenar otra hora, aunque realmente la organización depende del volumen de entrenamientos de esa semana y de las horas que tenga que hacer.

9. ¿Qué parte o partes del cuerpo son las que más sufren practicando ciclismo? ¿Cómo las cuidáis?

La parte del cuerpo que más sufre son las piernas, que son nuestro motor, sobre todo la parte de cuádriceps e isquios. El cuidado al final se basa en entrenar bien, descansar o intentar descansar cuando no se está entrenando, descargas periódicas en el fisioterapeuta y suplementación que nos ayude a recuperar más rápido la musculatura.

10. En tu caso, también eres nutricionista. ¿Cuidáis vuestra nutrición para rendir al máximo? ¿Cómo lo hacéis?

Por supuesto. Entrenar fuerte no sirve de mucho si no le damos a nuestro organismo todo el alimento y los nutrientes que necesita.

En mi caso, como profesional de la nutrición, tengo mi dieta estructurada según el entrenamiento que realice cada día, ya que los requerimientos calóricos pueden variar mucho de un día para otro. Pero como idea general, mi alimentación está basada en la dieta mediterránea, ya que es la más completa nutricionalmente hablando, y está basada en mis requerimientos energéticos diarios.

11. ¿Complementáis la dieta con suplementación deportiva? ¿Qué suplementos tomáis en el equipo?

Sí, me parece muy importante hacerlo por la exigencia física a la que estamos sometidas en nuestro día a día.

De manera general, en el equipo consumimos vitaminas liposomadas, que se absorben más rápidamente; minerales como el magnesio, que ayuda a la fatiga muscular y cuida del sistema nervioso; proteína, para acelerar la recuperación de las fibras musculares; omega 3, para reducir la inflamación tras los entrenamientos y prevenir problemas cardiovasculares; y recovery de caseína para poder descansar bien y ayudar a que nuestro organismo continúe con la reparación muscular mientras dormimos.

12. ¿Qué beneficios obtienes de la suplementación deportiva?

La recuperación es fundamental en el ciclismo, ya que pocos deportes hay en los que se compita a alto nivel varios días seguidos e incluso semanas si pensamos en grandes vueltas.

La musculatura sufre mucho y se daña en cada etapa, por lo que siempre es bueno contar con ayuda más allá de la alimentación y los masajes. Ahí es donde entra en juego la suplementación, que nos ayuda a hilar más fino en los momentos de descanso y a acelerar la recuperación muscular reduciendo la fatiga y ayudando a descansar mejor.

13. ¿Crees que es importante que la suplementación deportiva sea natural, como es el caso de MARNYS® y MARNYS SPORTS®?

Me parece un aspecto fundamental a la hora de elegir un suplemento que sea natural. Digo esto porque, aparte de que los sabores son más suaves (porque muchos suplementos tienen un sabor muy artificial), porque se disuelven mejor en la leche o el agua y nos aseguran de que están libres de sustancias prohibidas, aspecto de vital importancia para nosotras.

14. Por último, ¿qué recomendación o consejo darías a una mujer que quiera dedicarse al ciclismo profesional?

Que trabaje duro y tenga dedicación e ilusión. Todo el mundo entrena de maravilla y con ganas cuando hace sol, poco aire y el día acompaña, pero los días de lluvia, de viento y todas las horas que pasamos entrenando solas solo se pueden sobrellevar manteniendo esa ilusión y pasión por este deporte tan bonito y sufrido.



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