Ginseng: Restaura y mejora el bienestar
¿Sabías que el Ginseng está relacionado con una buena condición física?
El concepto de “condición física” está orientado al bienestar. Este concepto se interpreta como el estado o capacidad de realizar actividades de la vida diaria con vigor, y con bajo riesgo de padecer enfermedades prematuras como: hipertensión, diabetes, obesidad o disfunción eréctil. El bienestar que genera la “condición física” implica las adecuadas funciones cardíacas, respiratorias, inmunológicas, metabólicas, cerebrales y corporales.
Algunas situaciones que pueden alterar la condición física son: fatiga, estrés, ejercicio físico, insomnio, sobrepeso, crecimiento y envejecimiento, entre muchos. Las situaciones como son la fatiga o el estrés nos llevan a demandas superiores de nutrientes que, si no se llegan a cubrir, se puede complementar nuestra dieta con suplementos alimenticios, tal como el Ginseng. El contenido de saponinas, ácidos grasos poliinsaturados, aminoácidos esenciales, azúcares complejos (polisacáridos) y vitaminas, apoya las actividades antioxidantes, antiinflamatorias, inmunoestimulantes y reguladoras del metabolismo2,6.
El Ginseng es un aliado para favorecer el bienestar al completo1 de nuestro cuerpo. Ya que ayuda a mejorar la utilización de la energía y a evitar la aparición de fatiga, y así mismo, mantiene el flujo normal de las funciones cognitivas, cardiovasculares, sexuales y musculares10
¿Qué es el Ginseng?
El Ginseng es una planta y se conoce por su nombre botánico Panax ginseng. Esta planta se ha utilizado en Asia oriental durante cientos de años. Se utiliza como tónico y reparador, para promover la salud y la longevidad. Tradicionalmente su uso se ha dividido en dos categorías:
- Corto plazo: Para mejorar la resistencia y concentración. Además, contribuye en procesos de curación, la resistencia al estrés, la vigilancia y la eficiencia en el trabajo de individuos sanos4.
- Largo plazo: Ayuda a mejorar el bienestar en condiciones débiles y degenerativas, especialmente los asociados a la vejez7.
El nombre Panax significa “cura todo” en griego. La raíz de ginseng se conoce como señor o rey de las hierbas,9 ya que tiene la forma de una persona y, se conoce como ginseng coreano. Existen otros tipos de ginseng, por ejemplo, el americano y el indio.
¿Cuáles son las propiedades del Ginseng?
Se considera un tónico con propiedades adaptógenas, estimulantes y afrodisíacas.5 Además, está presente en monografías de farmacopeas de China, Reino Unido, Alemania USP-NF, Europea, entre otros.
La EMA (Agencia Europea del Medicamento, 2008) define el término adaptógeno como regulador metabólico. Un adaptógeno, incrementa la capacidad de adaptación de los organismos en la frente a factores ambientales evitando así los daños que pudieran ocurrir.
¿Cómo funciona el Ginseng?
Los ingredientes activos del ginseng coreano son saponinas (ginsenósidos), ácidos grasos, polisacáridos, aminoácidos, alcoholes poliacetilenos, vitaminas, algunos minerales y enzimas. Los polisacáridos del Ginseng, especialmente el Ginsan, han demostrado actividad inmunoestimulante6.8
Los ginsenósidos son responsables de la mayoría de las actividades de esta planta. Se clasifican en función de la estructura de sus saponinas3,8 en dos grupos:
- Panaxadiol: Ejerce una actividad neuro-protectora, antiinflamatoria y antioxidante.
- Panaxatriol: Actúa como modulador del crecimiento y metabolismo de células y de tejidos.
Beneficios del Ginseng reconocidos tradicionalmente
- Contribuye positivamente al rendimiento mental y la función cognitiva (memoria, fluidez verbal), debido a su actividad en el sistema nervioso central.
- Alivia el cansancio y el estrés.
- La actividad inmunoestimulante de sus principios activos contribuye al mantenimiento de una función inmunológica normal.
- Ejerce actividad antioxidante.
- Contribuye a los niveles normales de glucosa en sangre. Esto favorece al flujo correcto del metabolismo, el rendimiento físico (coordinación y resistencia a la fatiga) y al bienestar cardiovascular.
- Contribuye a la función sexual normal y favorece a la libido y la calidad de la erección.
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Referencias:
- Choi, K. T. Botanical characteristics, pharmacological effects and medicinal components of Korean Panax ginseng C A Meyer. Acta Pharmacol Sin. 2008
- Hou, C.-W. et al. Improved Inflammatory Balance of Human Skeletal Muscle during Exercise after Supplementations of the Ginseng-Based Steroid Rg1. PLoS One. 2015
- Kennedy, D. O. et al. Ginseng: potential for the enhancement of cognitive performance and mood. Pharmacol Biochem Behav, 2003
- Kiefer, D. et al. Panax ginseng. Am Fam Physician, 2003
- Kitts, D. et al. Efficacy and safety of ginseng. Public Health Nutr, 2000
- Lü, J. M. et al. Ginseng compounds: an update on their molecular mechanisms and medical applications. Curr Vasc Pharmacol, 2009
- Nocerino, E. et al. The aphrodisiac and adaptogenic properties of ginseng. Fitoterapia, 2000
- Ru, W. et al. Chemical constituents and bioactivities of Panax ginseng (C. A. Mey.). Drug Discov Ther, 2015
- Yun, T. K. Brief introduction of Panax ginseng C.A. Meyer. J Korean Med Sci, 2001
- EFSA ON HOLD
- Hellhammer, J. et al. Effects of soy lecithin phosphatidic acid and phosphatidylserine complex (PAS) on the endocrine and psychological responses to mental stress. Stress, 2004
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